Home / Hukum / Kesehatan / Minum Susu Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Minum Susu Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak

minum-susu

Di tengah padatnya aktivitas, tidur adalah salah satu kebutuhan yang tak boleh diabaikan. Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak. Inilah yang kemudian menyebabkan menurunnya imunitas tubuh dan munculnya berbagai penyakit, mulai dari flu, depresi, diabetes, jantung, hipertensi, berat badan mudah naik, hingga kesulitan mengingat dan berkonsentrasi.

“Kalsium di dalam susu tak hanya baik untuk tulang, tapi kalsium juga berperan membuat tidur kita lebih nyenyak. Apalagi, bagi penderita insomnia. Usahakan dua jam menjelang tidur jauhi jangkauan semua gadget, termasuk TV. Sebagai gantinya, mandi dengan air hangat sambil membaca buku. Ini akan membuat Anda lebih rileks. Setelah itu, setengah jam menjelang tidur konsumsi segelas susu hangat,” ujarnya.

(Sumber : Kompas)

About admin

Check Also

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Kulkas menjadi tempat andalan kita menyimpan bahan pangan karena kesegarannya lebih terjaga. Tetapi, kulkas juga …

Leave a Reply