Home / Hukum / Kesehatan / Tips Atasi Jet Lag dengan Cepat

Tips Atasi Jet Lag dengan Cepat

Jet Lag
Hampir semua orang selalu mengalami hal yang namanya jet lag saat sudah tiba di tempat berlibur. Penyebab jet lag sendiri dikarenakan berubahnya pola tidur dan stres fisik yang Anda alami akibat perubahan tekanan selama dalam penerbangan. Tubuh Anda akan merasa lelah, ngantuk, merasa disorientasi dan sensitif. Nah, hal tersebut lah yang bisa membuat Anda tidak menikmati masa-masa liburan yang telah disusun dari jauh-jauh hari.
Segera atasi hal tersebut agar Anda bisa menikmati liburan. Bagaimana caranya? Berikut cara mengatasi jet lag saat Anda berlibur yang dilansir dari GRAZIA INDONESIA.
Jangan Tidur
Setelah penerbangan panjang, Anda akan terasa sangat ngantuk. Usahakanlah untuk tidur sesuai dengan zona waktu tempat Anda berlibur, dengan ini tubuh Anda akan bisa lebih cepat menyesuaikan diri dan jet lag juga tidak akan nempel lama-lama pada diri Anda.
Menjaga Kelembaban Kulit
Udara sepanjang penerbangan bisa membuat kulit sangat kering. Mimunlah air lebih banyak dan tambahkan pelembab pada kulit setiap sehari dari seminggu sebelum perjalanan liburan.
Tetap Bergerak
Tetaplah menggerakan tubuh Anda, dengan sesekali seperti berjalan-jalan sepanjang lorong kabin dan lakukan peregangan ringan. Karena dengan Anda berada di pesawat dengan waktu belasan jam, akan membuat aktivitas tubuh menjadi terbatas.
Tidak Mengkonsumsi Kafein dan Kurangi Pemakaian Garam
Kafein memiliki efek yang dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi. Sama halnya dengan garam, sebisa mungkin Anda menghindari makanan yang banyak mengandung garam. Pilihlah makanan yang sehat dan mengandung banyak air seperti buah apel atau pisang.
Menghadap Matahari
Cara paling ampuh untuk menyesuaikan waktu tidur Anda dengan zona waktu setempat ialah dengan cara menghdap ke matahari dengan menggunakan sunglasses selama 10-15 menit dan jangan lupa mengunakan sunblock. Hal ini akan mengubah dan memastikan Anda akan terbiasa dengan zona waktu tempat liburan Anda.
Mengubah Jam
Ubahlah jam tangan dan juga pada gadget Anda dengan zona waktu tempat liburan. Dengan demikian Anda akan mulai menyesuaikan dengan zona waktu tempat liburan Anda.
Nah, itulah cara cepat mengatasi jet lag. Anda boleh mencobanya agar liburan Anda dapat dinikmati.
(Fandy)

About admin

Check Also

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Kulkas menjadi tempat andalan kita menyimpan bahan pangan karena kesegarannya lebih terjaga. Tetapi, kulkas juga …

Leave a Reply